Wil je beter leren ademen?
ContactGeniet van Luxe en Ontspanning met een Aan Huis Massage
Stel je voor: na een lange werkdag hoef je de deur niet meer uit. Binnen enkele minuten wordt je woonkamer...
Massage Woerden | Lekker ontspannen, vandaag nog!
Massage Woerden: Op zoek naar een plek waar je volledig tot rust kunt komen? Of heb je behoefte aan een...
Hoe een EVC traject je carrière in de zorg een boost kan geven
Evc traject zorg. Werk je al jaren in de zorg en vraag je je af hoe je kunt doorgroeien zonder...
fietsen en ademhaling
Fietsen en ademhaling: Hoe een fatbike kan bijdragen aan een betere ademhaling en algemene gezondheid Fietsen is een van de...
De invloed van lichaamsbeweging op mentale gezondheid
Lichaamsbeweging is niet alleen gunstig voor de fysieke gezondheid, maar speelt ook een rol in het verbeteren van de mentale...
Hoe voeding je spieropbouw beïnvloedt
Spieropbouw vereist niet alleen inspanning in de sportschool, maar ook een slimme aanpak buiten de training om, vooral als het...
Maak je work-out minder vermoeiend met deze tip
Het kan frustrerend zijn als je tijdens je work-out te veel moet hijgen. Het heeft niet alleen invloed op je...
Zo ga je om met je zenuwen voor de bruiloft
De grote dag komt steeds dichterbij, en hoewel je jezelf voorstelt lachend naar het altaar te lopen, omgeven door familie...
Ademhalingsoefeningen
Ademhalingsoefeningen tijdens stressmomenten: helpt het echt? Bijna iedereen heeft weleens last van stress; de ene persoon heeft er vaker last...
Zo kom je met de fiets een berg op zonder buiten adem te raken
Sportfiets. Fietsen is een fantastische manier om in vorm te blijven, de wereld te verkennen en even aan de dagelijkse...
10 tips voor minder stress tijdens het studeren
10 tips voor minder stress tijdens het studeren Studeren kan een bron van stress zijn, of je nu op de...
Het belang van rookmelders voor een gezond leven
De geschiedenis van de rookmelder begint in de vroege 20e eeuw, maar het was pas in 1965 dat de eerste...
Magneetveldtherapie: revolutie voor mens en dier!
Centropix Kloud: Magneetveldtherapie revolutie voor mens en dier De Centropix Kloud heeft de magneetveldtherapie naar een nieuw tijdperk gebracht met...
Anti snurk beugel, waar let je op bij een aankoop?
Anti snurk beugel. Snurken is een veelvoorkomend probleem dat niet alleen degene die snurkt kan beïnvloeden, maar ook de slaapkwaliteit...
Personal training in Arnhem
Wat is het nut van personal training in Arnhem | Personal training Arnhem In onze drukke levensstijl is het behouden...
De invloed van adem bij logopedie
Slissen. Ademhaling is meer dan alleen de in- en uitstroom van lucht; het is een essentiële factor in onze spraak...
Waarom CareSens glucose meters een slimme keuze zijn
Bloed glucose meter. Diabetesbeheer vereist nauwkeurige en betrouwbare middelen om bloedglucosespiegels te monitoren. CareSens glucose meters, beschikbaar op myglucosemonitor.com, bieden...
Een relatief onbekende olie die gezondheidsvoordelen bied
Wietolie, ook bekend als THC-olie, heeft de afgelopen jaren aan populariteit gewonnen dankzij de diverse gezondheidsvoordelen die het biedt. MediOlie.nl...
Waarom beroemdheden Dermalogica kiezen
Dermalogica, bekend om zijn uitmuntende huidverzorgingsproducten, heeft de aandacht getrokken van beroemdheden en wordt aanbevolen door huidverzorgings professionals. Hier is...
Hoog laag bed: Waarom kiezen voor Zorgbed
Online voor uw hoog laag bed? Hoog laag bed. In een tijd waarin de vraag naar kwalitatieve zorgvoorzieningen toeneemt, komt...
Onregelmatige ademhaling
Onregelmatige ademhaling: dit kan voor velen een punt van zorg zijn, vooral als het zich voordoet tijdens de slaap. Dit...
Omega-3 is de brandstof voor je hersenen
Omega 3. Bij de term ‘brandstof’ denken de meeste mensen meteen aan benzine, elektriciteit of misschien zelfs aan eten voor...
Cupping Gezicht: Effectieve Methode voor Huidverjonging en Ontspanning
Cupping gezicht: gezicht cupping, ook wel facial cupping,- wordt steeds populairder in de schoonheids- en wellness industrie. Deze behandeling, die...
Cupping massage: Wat is het en hoe werkt het?
Cupping massage is een oude techniek en wordt in verschillende culturen gebruikt voor het behandelen van gezondheidsproblemen. Het is een...
Cupping Cursus: Een Kunst van Helende Therapie
Cupping cursus: cupping is een populaire alternatieve geneeswijze en wordt al eeuwenlang gebruikt om een verscheidenheid aan aandoeningen en klachten...
Cupping Set: Gids voor Beginners
Cupping sets zijn al eeuwenlang een populaire vorm van alternatieve geneeskunde. Ze zijn oorspronkelijk afkomstig uit China en hebben zich...
Medische Voeding: Alles over Gespecialiseerde Drinkvoeding
Drinkvoeding bestellen. In een wereld waar gezondheid centraal staat, is de manier waarop we onszelf voeden van cruciaal belang. Terwijl...
Waarom niet douchen na acupunctuur? Advies van experts
Waarom niet douchen na acupunctuur? Acupunctuur is een alternatieve geneeswijze en stijgt de laatste jaren in belangstelling. Het is een...
Backstretcher: Wat is het en hoe werkt het?
Backstretcher. Heb je last van rugpijn? Zo ja, dan ben je niet de enige. Rugpijn is een veelvoorkomend probleem en...
Elektrolyten drank: alles wat je moet weten
Binnen een minuut leer je hier iets nieuws over elektrolyten. Want bekend is dat elektrolyten dranken steeds populairder worden bij...
Levensreddende apparaten: het belang van AED-onderhoud
Een AED, oftewel een Automatische Externe Defibrillator, is een van die levensreddende apparaten die de afgelopen jaren steeds meer aandacht...
Abdominoplastiek: Wat is het? Hoe bereid je voor?
Abdominiplastiek: Als je overweegt een buikwandcorrectie te ondergaan, ben je waarschijnlijk al goed op weg naar het realiseren van je...
Scutellariae Hooikoorts: Symptomen en Behandelingen
Scutellariae Hooikoorts: Scutellariae is een kruid dat al eeuwenlang wordt gebruikt in de traditionele Chinese geneeskunde. Het wordt vaak gebruikt...
Cheyne Stokes ademhaling: oorzaken, symptomen en behandeling
Cheyne Stokes ademhaling. Dit is een ademhalingspatroon dat voorkomt bij mensen in de laatste levensfase en bij bepaalde medische aandoeningen....
Reintegratiebureau: op een fijne manier weer aan het werk
Reintegratiebureau. Deze hulp biedt een re-integratiebureau bij een nieuwe start op de werkvloer. De kans dat een werknemer arbeidsongeschikt raakt...
Heupprothese en levenskwaliteit
Heupprothese. Het belang van een heupprothese in het verbeteren van levenskwaliteit. De medische vooruitgang heeft ons gezegend met opmerkelijke oplossingen...
Kinesiotaping: waarvoor wordt het gebruikt en hoe werkt het?
Kinesiotaping: waarvoor wordt het gebruikt en hoe werkt het? Als het gaat om het verzorgen van wonden, is kinesiotaping (ook...
Paradoxale ademhaling
Paradoxale ademhaling is een ademhalingsstoornis waarbij de borstkas en buikwand tegengesteld bewegen tijdens het in- en uitademen. Dit kan het...
Wondermiddel tegen hooikoorts
Wondermiddel tegen hooikoorts: dat is waar je waarschijnlijk waar je op zocht voordat je op deze pagina kwam. En begrijpelijk,...
Welk eten houdt je longen gezond?
Gezonde voeding voor longen. Onze voeding kan meer impact op onze organen hebben dan wij soms zelf beseffen. Door bepaalde...
Lachyoga: Wat is het en wat doet het?
Lachyoga is een vorm van yoga die zich richt op het bevorderen van ontspanning en het verminderen van stress. Het...
Concentratieproblemen: oorzaken en oplossingen
Concentratieproblemen. Moeite met concentreren kan een grote invloed op je dagelijkse leven hebben. Concentratieproblemen kunnen leiden tot verminderde productiviteit op...
CBD olie en astma: Kan het helpen bij symptomen?
CBD olie en astma. Als je astma hebt, kan het een uitdaging zijn om de juiste behandeling te vinden. Hoewel...
Kortademigheid bij ouderen, alles wat je wilt weten.
Als je kortademigheid ervaart, kan dit een beangstigende en verontrustende ervaring zijn. Dit kan verschillende oorzaken hebben, variërend van lichte...
Kriebel in keel verhelpen
Kriebel in de keel. Een kriebel in de keel kan een vervelend en hinderlijk gevoel zijn. Het kan variëren van...
Welke lichamelijke klachten kunnen door stress veroorzaakt worden
Lichamelijke klachten door stress. Stress is een veelvoorkomend probleem in ons drukke en veeleisende leven. Naast de emotionele en mentale...
‘s nachts hoesten longontsteking
s’ nachts hoesten longontsteking. Als je s’nacht hoest kan dit verschillende oorzaken hebben, waaronder een longontsteking. Dit is een infectie...
Ademhaling tijdens sporten: waarom dit zo belangrijk is.
Ademhaling tijdens sporten. Het doel van een juiste ademhaling tijdens het sporten is om de sportactiviteit beter vol te houden...
Reutelende ademhaling, oorzaak en mogelijke oplossing
Een reutelende ademhaling is een symptoom dat vaak gepaard gaat met longziekten en andere aandoeningen van de luchtwegen. Het is...
Zelf neusspray maken
Zelf neusspray maken. Heb je last van een verstopte neus door allergieën of verkoudheid? Dan kan een neusspray met zoutoplossing...
Nachtmerries: oorzaak en behandeling
Een nachtmerrie is een nare droom die optreedt tijdens de REM-slaap. Dit is de slaapfase wanneer de ogen snel bewegen...
Verplichte pauze tijdens werk⎜Wettelijke Pauze
Verplichte pauze. Bij het begrip pauze denk je misschien aan het speelkwartier op het schoolplein of aan de lunch. Maar...
De Herxheimer reactie kan voor vervelende extra klachten zorgen
Tijdens het gebruik van bepaalde geneesmiddelen en supplementen komt de Herxheimer reactie voor. De Herxheimer reactie is een medische reactie...
De geneeskracht van de amberboom (toegespitst op longproblemen)
Amberbomen, wetenschappelijk bekend als Liquidambar styraciflua, zijn een groep bomen die bekend staan om hun unieke uiterlijk en geneeskrachtige eigenschappen....
Niezen
Niezen, we doen het allemaal regelmatig en het hoort er gewoon bij. Bepaalde aandoeningen zoals een verkoudheid of hooikoorts kunnen...
Kraaienpootjes verminderen⎜rimpels onder ogen verwijderen zonder botox
Kraaienpootjes verminderen. Vroeg of laat krijgen we allemaal met rimpels te maken. Denk aan de rimpels om de ogen die...
Onrust in hoofd ⎢onrust in lichaam
Onrust. Onrust verergert wanneer het niet wordt opgemerkt, of als er niets aan gedaan wordt. In dat geval kan het...
Circulaire ademhaling
Circulair ademen is een techniek waarmee je een lang aangehouden toon kunt produceren met een blaasinstrument. Misschien heb je je...
Piepende ademhaling
Piepende ademhaling, oorzaken en oplossingen Sommige mensen hebben last van een piepende ademhaling. Soms zijn ze zich er zelf niet...
Longverpleegkundigen en samenwerking Buteyko therapeut
Wat doet een longverpleegkundige? Een longverpleegkundige is gespecialiseerd in het begeleiden van mensen met longaandoeningen, zoals COPD of astma. De...
Extreem hoge bloeddruk
Extreem hoge bloeddruk. De bloeddruk is een goede graadmeter voor de gezondheid. Daarom zal de huisarts bij veel onderzoeken ook...
Nachtzweten
Nachtzweten kan verschillende oorzaken hebben. We spreken van nachtzweten als je gewoon rustig in bed ligt maar badend in het...
Hoe kom je van de hik af?
De hik, we hebben er allemaal wel eens last van. In de meeste gevallen gaat het vanzelf binnen een paar...
snurken
Snurken – wat zijn de oorzaken en wat kun je er tegen doen? Veel mensen doen het. Ze houden er...
Kaakklemmen
Kaakklemmen gebeurt voornamelijk tijdens de slaap. Onbewust klem je terwijl je slaapt je kaken op elkaar zonder dat je je...
Wat is PCOS
Wat is PCOS? PCOS is de afkorting voor het Polycysteus Ovarium Syndroom. Maar wat is PCOS? In de eerste helft...
Pijn in schuine halsspier
Pijn in schuine halsspier: dit is een kwaal die heel vervelend kan zijn. Het kan diverse oorzaken hebben, zowel lichamelijke...
Hoe je van een droge mond bij stress afkomt.
Droge mond Oorzaken en oplossingen voor een droge mond Als je vaak last hebt van een droge mond dan is...
Spataderen
Spataderen komen veel voor. Er zijn daarbij twee factoren die de kans hierop vergroten. Aan de ene kant is er...
Opgetrokken schouders afleren
Opgetrokken schouders. Heb jij klachten zoals pijn, stijfheid van de spieren, last van je zenuwen rondom je nek, hoofdpijn of...
Bipolair
Bipolair betekent twee kanten die tegenovergesteld zijn aan elkaar. Maar wat is een bipolaire stoornis? Bij een bipolaire stoornis heb...
Benzodiazepinen zoals diazepam en je ademhaling
Tegenwoordig hebben veel mensen last van angst- en/of slaapproblemen. De oplossing wordt dan vaak gezocht in medicatie. Een belangrijke groep...
Epilepsie, stress en ademhaling
Epilepsie is een aandoening waarbij je last hebt van aanvallen. Je hersencellen communiceren met elkaar door het afgeven van elektrische...
Neusholte ontsteking
Neusholte ontsteking. Wat is een neusholte ontsteking? Achter je neus zit een holte. Die staat in verbinding met je keel....
Medullah oblongata
Medulla oblongata. De medulla oblongata is een onderdeel van de hersenen, om precies te zijn van de hersenstam. Al onze...
Functional Movement Screen: Optimaliseer Je Bewegingen!
Functional movement screen (FMS) Wat is de functional movement screen? De functional movement screen is een test die bestaat uit...
Disfunctioneel ademen
Disfunctioneel ademen. De manier waarop je ademhaalt is belangrijk. Niet iedereen ademt namelijk op een effectieve manier. Dit heet disfunctioneel...
Respiratoire alkalose
Respiratoire alkalose is een medische term die sinds het begin van de 21e eeuw steeds vaker als diagnose wordt gesteld....
Opdrukken
Opdrukken is misschien wel de meest bekende spieroefening van allemaal. We kennen het uit films met gespierde hoofdrolspelers, van soldaten...
Musculoskeletale pijn
Musculoskeletale pijn, wat is dat?Soms doet iets pijn. Dat is niet vreemd, want pijn heeft een belangrijke functie in je...
Neustussenschot scheef
Neustussenschot scheef. Je gebruikt je neus niet alleen om mee te ruiken. Via je neus adem je ook lucht in...
Glad spierweefsel ontspannen via ademhaling
Wat is glad spierweefsel? Spieren bestaan uit spiercellen. Er zijn twee typen spierweefsel. Dwarsgestreept spierweefsel en glad spierweefsel. Glad spierweefsel...
Veel Dromen, Moe Wakker? Oorzaak en oplossing
Veel dromen moe wakker worden. Onrustig slapen en veel dromen. Elke nacht nachtmerries. Een grote groep mensen heeft hier veel...
Trillende spieren
Trillende spieren. Als je wilt gaan bewegen, sturen je hersenen een signaal naar de spieren via je motorische zenuwen. Als...
Zwaar ademen oorzaak
Zwaar ademen. Je bent hier waarschijnlijk omdat je denkt dat je zwaar ademt. Is je ademhaling hoorbaar, of hoog? In...
Pijn bij diep inademen
Pijn bij diep inademen. Voor veel mensen is dit een vervelend, beangstigend en belemmerend probleem. Laten we deze klachten even...
Astma moeite met uitademen
Astma moeite met uitademen. Het is bekend dat stress een rol speelt in astma en copd. Maar alleen die wetenschap...
Stress reflex
Stress reflex. Hier ga ik het met je hebben over een praktijkvoorbeeld uit de Buteyko ademtherapie. Ik leer m’n cursisten namelijk...
Sauna en astma
Sauna en astma, maar ook benauwdheid: in dit blog artikel krijg je tips om het gevoel van benauwdheid in de...
Spieratrofie
Spieratrofie. Spieren passen zich ongelofelijk goed aan. Ze kunnen sterker worden, bijvoorbeeld door krachttraining. Maar spieren kunnen ook zwakker worden....
Korstjes in neus
Korstjes in neus. Met korstjes in de neus hebben veel mensen van tijd tot tijd te maken. Deze korstjes ontstaan...
Maaltijdvervangers en eiwitpoeder van Live Puri
Naast goed ademen blijft goede voeding essentieel voor een optimale gezondheid. Om de juiste voedingsstoffen binnen te krijgen kunnen eiwitpoeders,...
Slaaphygiëne adviezen
Slaaphygiëne? Hygiëne is afgeleid van het Griekse woord hygieia, dat gezondheid betekent. Een goede slaaphygiëne zorgt ervoor dat je goed...
Bronchoscopie
Bronchoscopie is een onderzoek van de luchtwegen door middel van een bronchoscoop. Dat is een dunne, flexibele slang met een...
Aerofagie en moeilijk ademen door maag
Aerofagie. Dit keer een bijdrage over aerofagie van klinisch logopediste Hellen Moes. Ze werkt inmiddels 32 jaar in het MUMC+...
Druk op de maag benauwd, maag drukt tegen longen
Druk op maag benauwd. Benauwd zijn en een druk op de maag voelen kan verschillende redenen hebben. Hier worden er...
Longinfarct
Longinfarct, wat is een longinfarct? Bij een infarct sterft een gedeelte van het lichaamsweefsel (vaak een orgaan) af door een...
Emoties en gevoelens en ademhaling
Emoties en gevoelens spelen een grote rol in ons leven. Ze hebben namelijk invloed op onze mentale en fysieke toestand....
Bohr effect: fysiologie en je ademhaling
Bohr effect. We hebben zuurstof nodig om in leven te blijven. Daarom halen we automatisch adem. We zijn ons er...
Scheet laten
Scheet laten. Lang niet iedereen is ervan op de hoogte, maar er is een verband tussen de ademhaling en een...
Hoorbare ademhaling kind en sleep disordered breathing
Hoorbare ademhaling kind. Het is je wellicht opgevallen dat je kind hoorbaar ademt wanneer het rustig zit, of slaapt. In...
Beroepsastma en stress: impact op de gezondheid en werkprestaties
Beroepsastma is de meest voorkomende beroepslongziekte in geïndustrialiseerde landen1. Maar wat is beroepsastma nu precies? Hoe merk je het? En...
De sternocleidomastoideus spier en nekpijn
Sternocleidomastoideus. De musculus sternocleidomastoideus is een spier die aan beide zijkanten van je hals loopt. Je hebt er dus twee...
Stokkende ademhaling overdag, vergeten te ademen.
Stokkende ademhaling overdag, of vergeten te ademen. Daar hoor ik m’n cursisten vaak over. Een stokkende ademhaling gaat vaak samen...
Zuchten en stress: stoppen met zuchten en steunen
Zuchten en steunen. Iedereen doet het wel eens. Nou iedereen? Ik zucht nog nauwelijks, omdat ik weet wat het effect...
Slaapverlamming: de nachtmerrie van verlamd wakker worden
Slaapverlamming. Stel je voor: Je ligt in bed, je wordt wakker en wil je bewegen, maar dat lukt niet. Je...
Hoe je jouw declaratieve geheugen kunt verbeteren via diepe slaap.
Diepe slaap. We hebben allemaal wel eens gehoord dat diep slapen belangrijk is om fit en uitgerust wakker te worden....
IJzertekort oorzaak stress ⎜symptomen ijzertekort
IJzertekort oorzaak stress. We kennen ijzer als een stevig materiaal dat we ‘staal’ noemen. Staal vinden we in allerlei toepassingen die...
Hypochondrie overwinnen
Hypochonder. Iedereen is wel eens bang dat hij of zij ziek wordt. Maar wat nou als je constant bang bent...
PH waarde bloed
PH waarde bloed. De PH-waarde van bloed is tegenwoordig meer en meer een belangrijk punt van aandacht. Er is namelijk...
Syndroom van tietze
Syndroom van tietze. Bij Tietze, of languit het syndroom van Tietze, heb je pijn aan je borstkas. Meestal zit de...
Tintelingen
Tintelingen. Heb je regelmatig te maken met tintelingen in bijvoorbeeld je ledematen of ergens in je gezicht? Dan is er...
Circadiaans ritme: slapen
Circadiaans ritme: Dit moet je doen als het belangrijkste ritme van je lichaam verstoord is Wij mensen, maar ook dieren,...
Coördinatie verbeteren
Coördinatie. Wat is coördinatie? De spieren in je lichaam werken samen om je te laten bewegen. Die beweging wordt ingezet...
Ziekte van Parkinson
Wat is Parkinson? Ziekte van Parkinson. De ziekte van Parkinson is een ziekte waarbij de symptomen en klachten in de loop...
Lichte slaap, verhouding lichte slaap diepe slaap
Lichte slaap. Een mens heeft voldoende slaap nodig om goed te kunnen functioneren. Daarbij doorlopen we een slaapcyclus. De slaapcyclus...
Gapen aanstekelijk? Nut van gapen. Veel gapen verhelpen.
Gapen, of geeuwen. We doen het allemaal meerdere keren per dag. En het werkt ook nog eens hartstikke aanstekelijk. Moet...
Aderverkalking
Aderverkalking is de belangrijkste doodsoorzaak in Nederland. Meer dan een derde van de van de sterfgevallen in Nederland zijn toe...
Naakt slapen: de gezondheidsvoordelen
Slaap jij graag in een lekker zachte pyjama? Draag je vaak een oversized T-shirt in bed? Of duik je toch...
Wat is REM slaap? Wat doet het? Kwaliteit verbeteren.
REM slaap, dit is hetzelfde als je droomslaap. Tijdens een gezonde nachtrust doorloop je zo’n drie tot vijf slaapcycli van...
Boeren, oprispingen en ademhaling
Iedereen laat weleens een boer. In veel oosterse landen wordt het zelfs als compliment voor de kok gezien. In het...
Powernaps
Powernaps. Iedereen kent wel de powernap, het dutje wat we in de middag doen. We kennen het allemaal, maar weinig...
Voorzetkamer
Voorzetkamer. Een voorzetkamer is een hulpstuk voor een inhalator, in de volksmond ook wel puffer genoemd. Met een inhalator worden...
Cyanose, huidverkleuringen, behandeling cyanose
Cyanose. Soms komt het voor dat de huid een andere kleur krijgt dan de normale kleur. Dit kan verschillende oorzaken...
6 minuten wandeltest
6 minuten wandeltest. Het doel van de 6 minuten wandeltest is het bepalen tot welke lichamelijke inspanning iemand in staat...
Colitis ulcerosa ⎢voeding en ademhaling
Colitis ulcerosa. Een goede darmgezondheid is cruciaal voor onze totale gezondheid. In onze darmen wordt namelijk voedsel verteerd. Zo krijgt...
Post intensive care syndroom⎜COVID-19
Post intensive care syndroom. Het coronavirus (met de officiële naam Covid-19) heeft de wereld in zijn greep. Duizenden mensen komen...
Stikstofmonoxide aanmaak door te hummen 🎶
Stikstofmonoxide. Wist je dat de lucht om ons heen 78% stikstof bevat? Dit is een kleur- en reukloos gas dat...
Trommelstokvingers
Trommelstokvingers, ook wel horlogeglasnagels genoemd. Wat is het? Het gaat hierbij om vingers waarbij de vingertoppen breder en de nagels...
Longemfyseem, longemfyseem levensverwachting
Longemfyseem is een longziekte. Deze aandoening komt vaak voor in combinatie met chronische bronchitis. Dan is er sprake van COPD....
Herstel gebroken rib⎜Gebroken rib en werken
Herstel gebroken rib. Elk mens heeft aan elke kant van zijn ruggengraat twaalf ribben. Deze lopen van achteren naar voren....
Oorsuisen door stress⎜chronische hyperventilatie
Tinnitus ⎢oorsuis door stress Oorsuis door stress. Een ander benaming voor oorsuizen is tinnitus. Tegenwoordig lijken er steeds meer mensen...
Symptomen PDS verminderen via stressreductie
Wat is PDS? De klachten, oorzaken en behandelingen Inmiddels, het heeft een tijdje geduurd, erkennen artsen en wetenschappers pds klachten....
Neurofeedback, wat is het en hoe helpt het?
Neurofeedback is een behandelmethode die zijn oorsprong kent in Amerika. Het wordt daar al 40 jaar ingezet als effectieve behandelmethode...
Taaislijmziekte
Wat is taaislijmziekte? Taaislijmziekte is ook wel bekend onder de Engelse naam cystic fibrosis. Het is een erfelijke ziekte die...
Centraal apneu verhelpen 💫⎜Ademcentrum in balans brengen
Centraal apneu: Het centraal slaapapneu-syndroom (CSAS) Als je ‘s nachts slaapt, komt het voor dat je even niet ademt. Als...
Pneumonie, aspiratie pneumonie, herstel pneumonie
Pneumonie, wat is pneumonie? Bacteriën en virussen kunnen overal komen, ook in je longen. Als ze de kans krijgen om...
Longembolie, longembolie oorzaak, ruiterembolie
Wat is een longembolie? Longembolie is een verstopping in een bloedvat dat naar de longen leidt. Wanneer zo’n verstopping ontstaat...
Inspanningsastma op latere leeftijd en symptomen inspanningsastma
Bij fysieke inspanning of stress kan er astma ontstaan. Dan is er sprake van inspanningsastma. Je krijgt dan bijvoorbeeld last van...
Sarcoïdose longen ⎟medicatie ⎟behandeling
Sarcoïdose is een zeldzame ziekte. Hierbij ontstaan onverwacht ontstekingen in organen en op andere plekken in het lichaam. Bij die...
Pijn tussenribspier ⎟ontsteking tussenribspier ⎟gekneusde tussenribspier
Tussenribspier. Tijdens het ademhalen gebruik je veel verschillende spieren. Ook de spieren tussen je ribben. Tussen elk van je twaalf...
Migraine aura’s⎟Hoofdpijndagboek ⎟Migraine door stress
Wat is migraine? Migraine auras. Migraine is één van de meest voorkomende vormen van hoofdpijn. Het komt voor in aanvallen....
Hyperventilatie aanval ⎜Hoe lang duurt een hyperventilatie aanval
Een hyperventilatie aanval hebben betekent dat je in een toestand van ‘te veel ademen’ verkeert. Tijdens een hyperventilatie aanval adem...
Sternum⎟verdikking sternum⎟gekneusd sternum
Sternum. Het sternum, beter bekend als borstbeen, is in het midden van de borst gelokaliseerd. Dit platte bot bevat kraakbeenringen...
Pijn borst⎢druk op de borst ⎢ pijn borstspier ✅ oorzaak en oplossing
Pijn borst. Pijn op de borst hebben is een een veelgehoorde gezondheidsklacht. Een andere benaming is een beklemmend gevoel op...
Syndroom van cushing en stress
Syndroom van Cushing ⎟ Wat is het? Het syndroom van Cushing heeft alles te maken met het stresshormoon in het...
Astma aanval ⎟uitgebreide informatie
Astma aanval Astma aanval symptomen ontstaan bij astma en kunnen de longen aantasten. Voor sommige mensen is astma een klein...
Info Strottenhoofd, ontstoken strottenhoofd, rol ademhaling
Wat is het strottenhoofd? Het strottenhoofd is een orgaan dat zich in de hals van het menselijke lichaam bevindt. Een...
Prednison ⎜informatie en een alternatief
Prednison is een krachtig medicijn, het wordt bijvoorbeeld ingezet bij astma. Het werkt omdat het de ziekteverschijnselen onderdrukt. Hier vind...
Anatomie trachea, ook wel luchtpijp genoemd.
Wat is de trachea? Het lichaam bestaat uit een wonderlijke verzameling van verschillende onderdelen, die samen een volledig functionerend geheel...
Hoge luchtvochtigheid astma⎢luchtvochtigheid benauwd
Wat is luchtvochtigheid? Hoge luchtvochtigheid astma. Je huis is je thuishaven en is een plek waar je je veilig voelt....
Wat is kinkhoest ⎜Kinkhoest oorzaak chronische hyperventilatie
Wat is kinkhoest? Bij deze aandoening is er sprake van een infectie aan de luchtwegen. Deze wordt veroorzaakt door de...
Ademsteun, hyperventilatie en beter zingen
Als Buteyko adem therapeut kan ik je helpen om beter te leren zingen. Ik heb namelijk verschillende mensen bij me...
Poliepen neus 👉 natuurlijke behandeling
Poliepen neus. Poliepen zijn zachte, goedaardige zwellingen van het neusslijmvlies. Ze zijn druppelvormig, variëren in grootte en kunnen geel, bruin,...
Dik slijm in keel en slijm in de longen
Dik slijm in keel. Dat komt voor bij longproblemen zoals astma. Maar ook bij verkeerd ademen en COPD. Hier lees...
Astmatische kinderen en gamers
Astma bij kinderen Astma bij kinderen. Een informatiegebrek kan je levenskoers bepalen. Dat gaat ook op voor kinderen. Ik zal...
Brok in keel ⎜Brok in keel wegkrijgen
Een brok in de keel wegkrijgen. Veel mensen hebben last van een brok in de keel gevoel. Dit komt voor...
✅ Normale ademhaling ✅ ⎜Wat is een normale ademhaling?
Wat is eigenlijk een normale ademhaling? Wanneer me dat gevraagd wordt verwijs ik naar de medische normen voor een gezonde...
Ontwennen beademing⎜Coronasterfte 26% ⬇️ met Buteyko
Ontwennen beademing: Een collega van me werkt als ademhalingstherapeut met corona patiënten. Zijn naam is Fred Brown. Hij levert geweldig...
Symptomen verborgen hyperventilatie
Wat zijn symptomen van verborgen hyperventilatie? Het klinkt namelijk vaag met dat woordje ‘verborgen’. Dat wordt zo genoemd omdat chronische...
Inhalatiemedicatie veilig afbouwen.
Inhalatiemedicatie wordt gebruikt als luchtwegverwijder en ontstekingsremmer. Inhalatiemedicatie wordt bijvoorbeeld gebruikt bij de longaandoeningen astma en COPD. Je leest hier...
Oxazepam afbouwen
Oxazepam wordt voorgeschreven bij hyperventilatie, angst- en spanningsklachten. In dit blogartikel vertel ik m’n persoonlijke ervaring met deze medicatie. Je...
Aan het luisteren…☀️
‘Aan het luisteren’: op die status sta ik vaak wanneer ik m’n cursisten telefonische spreek. Een paar van hen liep...
Respect voor deze psycholoog 👊
Angst is een slechte raadgever. Hoewel dat niet altijd het geval is gaat dat wel op in het stukje dat...
Wat doe je ná het mediteren? 🧘
Transcedente meditatie. Onlangs had ik een prettig gesprek met een vrouw die op dit moment de online Buteyko cursus volgt....
Vader overtuigd: niet meer verkouden na het zwemmen.
Toen ik in 2014 als Buteyko therapeut begon nam m’n vader me niet serieus. De reden daarvoor zat hem vooral...
Covid-19⎢behandeling via de Buteyko Methode
Is neusademhaling je eerste verdedigingslinie tegen het coronavirus? De exacte werking van Covid-19 is nog steeds onbekend en het is...
Loopneus en niet verkouden
Een loopneus zonder verkouden te zijn. Hier wordt de oorzaak beschreven. Vervolgens wordt er een oplossing aangedragen om die loopneus...
Uitademing verlengen kan spanning in de buik veroorzaken.
Veel mensen zijn in de veronderstelling dat ze de uitademing bewust moeten verlengen. Het gevaar daarbij is dat er gedacht...
Overspannen zijn herkennen⎢Wat te doen⎢praktijkvoorbeeld
Overspannen zijn is de fase voorafgaand aan burn-out. Als je de tekenen daarvan herkent voorkom je dat je stuk loopt...
Kleuren snot⎢groen snot ⎢sneller herstellen van griep
Groen snot: Bij een goede gezondheid maakt het lichaam dagelijks één tot anderhalve liter snot aan. Het grootste gedeelte daarvan...
Griepepidemie: Hoe je de griep kunt voorkomen
Er is sprake van een griepepidemie zodra meer dan 58 op de 100.000 mensen de huisarts bezoekt met griepachtige symptomen....
Allergische astma : oorzaak die je nog niet kent.
Allergisch astma gaat in meer dan 80% van de gevallen samen met allergische rhinitis. Bij allergisch astma wordt er snel...
Histamineprovocatietest ⎢vaststelling allergisch astma
Histamineprovocatietest: Bij deze test wordt onderzoek gedaan naar de prikkelbaarheid van de luchtwegen. Histamine is een lichaamseigen stof waarbij de...
Astma en verkoudheid
Astma en verkoudheid hebben is een vervelende combinatie. Deze twee zijn via de ademhaling een elkaar verbonden. Door te veel...
Astma door stress ⎢Nachtelijk astma symptomen
Als je vaker m’n blogartikelen leest weet je dat we door stress gaan hyperventileren. Dat kun je onderaan deze pagina...
Stresshormonen cortisol en adrenaline
Cortisol is een belangrijk stresshormoon. Een ander stresshormoon is adrenaline. Zowel cortisol, adrenaline (en noradrenaline) worden geproduceerd door de bijnieren. ...
Onderrug klachten door stress⎢middenrif als steuntje voor je onderrug
Zere onderrug. Bij een zere onderrug is sprake van een verminderde functie van spieren ter ondersteuning van de wervelkolom. Er...
Wearables in de zorg ⎢bij chronische aandoeningen⎢Praktijkvoorbeelden
Wearables in de zorg: De huidige techniek biedt mogelijkheden voor nieuwe behandelmethoden bij chronische aandoeningen. In sommige situatie’s combineer ik...
Koude handen en voeten⎜Hyperventilatie ⎜Hoge bloeddruk
Koude handen oorzaak: Heb jij veel last van kouden handen en voeten? Veel mensen gaan daar niet voor naar de...
Chronische hyperventilatie behandeling⎜Inhoud individuele Buteyko cursus
Hier vind je meer informatie over de inhoud van een chronische hyperventilatie behandeling via de Buteyko therapie. Ook krijg je...
Oppervlakkige Ademhaling: Gevolgen en Opnieuw Leren Ademen
Door stress verzwaart de ademhaling. Dat zware ademen wordt chronisch bij chronische stress. Dan is er sprake van chronische hyperventilatie....
Ademhalingsfrequentie: wat is een normale ademhalingsfrequentie
Ademhalingsfrequentie: hoeveel ademhalingen per minuut is normaal? Dat is een veelgestelde vraag. Het is belangrijk om daarbij een onderscheid te...
Rehabilitatie na kanker en dyspneu
Bij dyspneu is er sprake van een gevoel van te weinig lucht. Dit wordt ook beschreven als benauwdheid, kortademigheid, of...
Rode ogen oorzaak⎟Wazig zien stress ⎟Verkeerd ademen
Oorzaak rode ogen: Ik heb al meerdere cursisten bij me gehad waarbij een computerbril, of aanschaf van een dure varifocus...
Case leidinggevende met burnout ⎜project burnout
Onlangs had ik een man met een leidinggevende functie als cursist. Inmiddels is zijn overspannenheid omgeslagen in project burnout. Wat...
Hoofdpijn door hoge bloeddruk en spanningshoofdpijn
Hoge bloeddruk, hoofdpijn, nekpijn: Deze klachten worden mede veroorzaakt en verergert door een hoge, snelle, diepe, onregelmatige en stressvolle borstademhaling....
Pijn nek en schouder door stress
Pijn nek en schouder stress: Door stress zijn deze klachten anders dan een eeuw geleden. Toen werd er ook stress...
Licht in het hoofd, gevoel van watten in je hoofd.
Een symptoom van hyperventilatie is je licht in het hoofd voelen. Soms wordt gedacht dat je dat ervaart door te...
Extreme vermoeidheid en spierpijn
Extreme vermoeidheid en spierpijn is een veelgehoorde klacht bij chronische hyperventilatie. Andere symptomen zijn licht in het hoofd voelen, derealisatie,...
Buteyko Methode gevaarlijk ? Nadelen Buteyko methode, Buteyko kritiek
Als je Googled op “Buteyko therapie” zul je zien dat deze ademmethode de lucht wordt ingeprezen. Maar is er ook...
Chronische hyperventilatie symptomen test ⎢Hyperventilatie test
In dit blogartikel leer je meer over de chronische hyperventilatie symptomen test. Dat kun je direct doen via de Nijmeegse...
17280 keer meer ontspannen per dag (VIDEO)
Deze video begon met een soort van grapje. Later realiseerde ik dat de inhoud daarvan relevant is. Via de Buteyko...
Duizeligheid, licht in het hoofd en wazig zien
Duizeligheid: Onlangs had ik een cursist met duizeligheidsklachten. Binnen de organisatie waar ze werkt was ze op een andere afdeling...
Buikvet verliezen via buikademhaling
Buikvet verliezen. Een tijdje terug had ik een cursist die het sportvasten dieet heeft gevolgd. Een sportieve man die meedeed...
Welke therapie past bij mij?
Sinds 2014 werk ik met mensen met een disfunctionele ademhaling. Dat maakt dat ik een patroon ben gaan herkennen. Mensen...
Niet goed door kunnen ademen
Niet goed door kunnen ademen. Dat was een klacht waar een cursist veel last van heeft. Tijdens de ademtraining zojuist...
Borstkanker, borstimplantaten en ontspanning in het borstgebied.
Borstkanker Onlangs had ik een cursist waarvan beide borsten waren geamputeerd. Na de borstkanker kwam ze bij mij voor haar...
Vergaderen: conserveer je energie, met je innerlijke wifi.
Vergaderen op het werk. Laat ik beginnen met een positieve noot over vergaderen. Het kan heel zinvol zijn om met...
Vakantieziekte voorkomen en tips voor een goede reis
De zomervakantie komt eraan. Wellicht kijk je daar ook naar uit. Helaas kan niet iedereen daar evenveel van genieten. Volgens het Nederlands Huisartsen...
Buteyko therapeut kiezen: Waar moet ik op letten?
Je wilt de Buteyko therapie volgen. Nu zoek je nog een Buteyko therapeut die je kan helpen. Hieronder lees je...
Adembrief: Spreken in het openbaar en ontspanningstechnieken.
Wie de gratis online minitraining bij me gevolgd heeft stuur ik regelmatig een adembrief. Daarin heb ik het over ademhaling...
Trauma, dodenherdenking en chronische stress
Vergeleken met veel andere landen is Nederland een mooi land waar we in vrijheid kunnen leven. En we hebben een...
Trauma : het mechanisme en praktische aanpak tijdens cursus
Traumatische ervaring. Het lichaam weet heel goed hoe het zichzelf kan helen, maar ook hoe het zichzelf kan beschermen. Daar...
Chronische hoestklachten, schouderklachten en hyperventilatie
Chronische hoestklachten. Er is sprake van chronisch hoesten wanneer dit langer dan acht weken aanhoudt. Bij kinderen is dat vier...
Emotie eten en jezelf volproppen met lucht
Emotie eten de baas. Onlangs deed een cursist van de Buteyko adem cursus melding dat ze twee kilo is afgevallen. Binnen 4 weken,...
Hoofdpijn, duizeligheid verhelpen én mogelijk afvallen.
Onlangs heb ik een ademsessie met een cursist afgerond. Ze kwam bij mij na doorverwijzing van haar mensendieck therapeut. Ze...
Duizeligheid, voeding en multifocale bril
Dit stukje gaat over duizeligheid en de bijkomende angstklachten van een 72 jarige vrouw die ik de Buteyko Methode geleerd...
Ontstekingsremmers astma afbouwen
Ontstekingsremmers astma afbouwen: dat gaat tegen het financieel belang van farmaceuten in. De CEO’s zien liever dat je méér medicatie...
Burnout : “Niemand snapt het.”
Stress-burnout. Sinds anderhalf jaar geef ik leefstijl-coaching aan iemand met een zware burn-out. Deze vrouw is ontzettend moe en zegt...
Thaise Yoga Massage: Jouw Antistress Therapie
Thaise Yoga massage Een paar jaar geleden las ik dat Thaise Yoga massage ook wel Yoga for the lazy people...
Is je leven als een klok of een zandloper?
Zondagochtend, vanmorgen sprak ik een goede vriend. We hebben een sportafspraak en zijn woorden waren positief; “Het is weer een...
Waar zit je middenrif ? ⎜Ontspanningsoefeningen op VIDEO
Middenrif training. Het middenrif is de belangrijkste ademhalingsspier die de mens in leven houdt. Deze spier wordt ook wel het...
Chronische hyperventilatie symptomen
Chronische hyperventilatie symptomen worden vaak toegerekend aan een ander ziektebeeld dan de werkelijke oorzaak. kun je jouw longen verzorgen en chronische hyperventilatie verhelpen.
Qigong en de Buteyko adem methode
Meer dan 15 jaar geleden begon ik met het beoefenen van qigong. In 2018 heb ik ook nog een tijdje...
Yoga ademhaling, Buteyko adem methode
Dr. Buteyko is de uitvinder van de Buteyko adem methode. Deze elite arts uit het voormalige Sovjet unie heeft zich...
Hittegolf en longklachten: uitdrogingsverschijnselen
Een hittegolf is een vorm van externe stress en stress is de optelsom van externe stress en interne stress. Verkeerd...
Eigen ervaring: omgaan met angst en nervositeit
Eigen ervaring: omgaan met angst en nervositeit Gister was ik benieuwd naar wat ik zou meemaken met de kinderen op...
Hoe je neusspray verslaving kunt verhelpen.
Neussprayverslaving. Heb je tijdens het hooikoortsseizoen ook constant last van een verstopte neus? En grijp je dan naar de neusspray?...
Voordelen van neusademhaling
Neusademhaling. Heb jij vaak last van een verstopte neus? Ben je regelmatig verkouden en heb je last van hooikoorts, astma,...
Hoe je een beugel kunt voorkomen
Hoe je een beugel kunt voorkomen Een goed uitziend gezicht wordt bepaald door een sterke, stevige kin, ontwikkelde kaken, hoge...
Wim Hof Methode en Buteyko bij ziekte
Wim Hof Methode en Buteyko bij ziekte Er wordt me regelmatig gevraagd wat het verschil is tussen de Wim Hof...
Verstopte neus verhelpen
Misschien ben je al op de hoogte van de voordelen van neusademhaling. Daarmee activeer je bijvoorbeeld buikademhaling. De neus is een...
Baby huilt veel, inbakeren en ademhaling baby’s
Onderwerpen: Inbakeren, ademhaling baby, baby ademt snel, adem frequentie baby Inbakeren, want baby huilt veel. Uit onderzoek1 blijkt dat inbakeren...
Koude douche en gezondheid
Door Wim Hof (The ice man) heeft het nemen van koude douches bekendheid gekregen. Een koude douche kan vele gezondheidsvoordelen...