Duizeligheid: Onlangs had ik een cursist met duizeligheidsklachten.
Binnen de organisatie waar ze werkt was ze op een andere afdeling gaan werken. Ze is heel gedreven. En ze wilde liever vandaag dan morgen al haar taken beheersen.
Ze vertelde dat ze iemand is die de lat vaak te hoog legt.
Dat ze te veel van zichzelf eist.
Ze overschrijdt haar grenzen o.b.v. doorzettingsvermogen.
Hallo half Nederland…
Je hebt geen idee hoeveel te veel je wilt. Ik probeer het je te vertellen, maar je luistert niet… Afzender: je lichaam.
Er is natuurlijk niets mis met een ambitieuze manier van denken.
Maar deze mindset wordt een valkuit zodra het je persoonlijke grenzen overschrijdt.
Dan kan het leiden tot chronische stress.
Dan leidt het tot een hoge borstademhaling.
Eventjes hoog ademen is ok, maar niet als je dat continu doet.
Chronische stress gaat gepaard met veel gapen, zuchten en happen naar lucht.
Bij zo iemand is de ademhaling hoorbaar en zichtbaar.
Allemaal kenmerken van een chronisch stressvolle ademhaling. E
en meer medische term hiervoor is chronische hyperventilatie.
Duizeligheid, licht gevoel in het hoofd, wazig zien
Bij m’n cursist was er dus duidelijk sprake van chronische hyperventilatie.
Dit kun je zelf vaststellen via een ademconditie test. (Lees verder hiervoor)
Ze had dus last van duizeligheid, een licht gevoel in het hoofd en wazig zien.
Soms zelfs een draaiduizeligheid aanval.
Ze heeft al tien jaar een bril voor dichtbij.
Ze dacht nu ook een bril voor veraf nodig te hebben.
Vervolgens heeft ze een dure bril aangeschaft, maar de klachten bleven.
Huisarts, Arbo arts, duizeligheid
Na overleg met de huisarts en Arbo arts is ze minder gaan werken.
Op advies van de arbo arts is er een app op haar computer geïnstalleerd.
De computer is dan om de zoveel tijd- tijdelijk niet te bedienen.
Dan kunnen de vierkante ogen weer rond trekken.
Deze app gaf wel wat rust aan haar ogen.
Eigenlijk moet je dan ook af en toe opstaan om even heen en weer te lopen.
Hieronder zie je een tip in beeld die ervoor zorgt dat je wat vaker opstaat.
Duizelig, licht in het hoofd, wazig zien
Overgangsconsulente herkent hyperventilatie ⎢Duizeligheid
Dus de bril hielp niet tegen haar klachten.
Dus ze was andere mogelijkheden gaan verkennen.
Na o.a. de acupunctuur en een psycholoog zei haar overgangsconsulente:
“ik denk eerder aan chronische hyperventilatie bij jou”.
Vervolgens vond ze de Buteyko methode via het internet.
Tijd, geld en frustratie besparen
Cursisten vertellen me vaak een vergelijkbaar verhaal over hoe ze me gevonden hebben. De doorlopen vaak een aantal stappen voordat ze de Buteyko therapie vinden. In dit blogartikel vertel ik daar meer over.
Wellicht herkenbaar..
Hoe je hyperventilatie kunt herkennen
Duizeligheid, licht in het hoofd en wazig zien zijn symptomen van chronische hyperventilatie. Chronische hyperventilatie kun je ook vaststellen via de CP test. Deze test kun je nu via de onderstaande video doen.
Herstel tijdens de Buteyko cursus, Buteyko therapie
Op de eerste ademsessie kwam m’n cursist door de mond ademend binnen.
Aan het begin van onze samenwerking voelde ze zich een beetje gestresst.
In haar gedacht zat ze erg in ‘moeten‘ doen van de oefeningen.
Daardoor legde ze zichzelf strakke schema’s op.
Ze had het idee dat ze het anders verkeerd deed.
Vervolgens heb ik dat met haar doorgesproken.
De basis van de Buteyko therapie is namelijk ontspanning.
Het gaat erom dat je jezelf die ruimte toestaat.
We hebben dit verder doorgesproken en dat stelde haar gerust.
Daardoor kon ze weer door met oefeningen.
Verbetering na drie weken
Na drie weken had ze een gewoonte gemaakt van neusademhaling.
Tijdens het spreken hapte ze ook niet meer naar lucht.
Ook had ze minder last van het vele gapen.
Dat is een positieve bijwerking van de Buteyko methode.
Ze had ook duidelijk minder last van duizeligheid en het lichte gevoel in haar hoofd. Dat was het belangrijkste waar ze voor kwam.
Meer stabiliteit zonder bril, licht in het hoofd
Interessant was nog dat ze zich stabieler voelt zonder bril voor veraf.
Ook dan kon ze in haar woorden nog plenty zien.
Met de bril op ziet ze wat scherper, maar voelt ze zich minder gegrond.
Of het misschien aan de bril lag weet ik niet, want ik ben geen opticien
Mogelijke verbetering van de diensten van opticiens?
In deze situatie leek iemand zich beter te voelen zonder bril.
De duizeligheid en het lichte gevoel in het hoofd zijn nu al deels verholpen.
Wellicht kan een opticien extra service bieden door duizeligheid en een licht gevoel in het hoofd als chronische hyperventilatie te herkennen. Er wordt dan weliswaar niet direct een bril verkocht, maar er wordt wel meerwaarde geleverd.
Na goed advies komen mensen terug als dat nodig is, of ze verwijzen anderen door. Het zal ook voorkomen dat de klachten slechts deels verholpen worden door chronische hyperventilatie te herkennen. Vervolgens kan een bril wellicht toch nog verdere verlichting bieden.
Innerlijke dialoog, stress
De Buteyko adem Methode gaat over het hertrainen van de ademhaling.
De Buteyko methode gaat ook over stressmanagement.
We hebben het dan ook gehad over meer meer rust in haar werk creëren.
Dat gaat de goede kant op.
Ze zei namelijk dat ze nu vaker zoiets heeft van “Wat nu kan, kan ook morgen”. Ze vertelde ook dat mensen haar vreemd zouden aankijken als ze tegenwoordig zoiets zou zeggen. Dit zou de persoon die op de eerste ademsessie binnen kwam inderdaad niet gezegd hebben. 🙂
Wat is de Buteyko methode?
Via de Buteyko methode leer je rustiger te ademen als gewoonte.
Dat leer je via ademhalingsoefeningen en verschillende leefstijladviezen.
Dat zijn adviezen op het gebied van sport, slapen, voeding, hoesten en meer.
Hier vind je meer algemene informatie over de Buteyko Methode.
Je kunt ook overwegen om de online Buteyko cursus te volgen.
Een andere optie is de individuele 1 op 1 cursus.
Verwante blogartikelen
Hoofdpijn, duizeligheid verhelpen en mogelijk afvallen.
Duizeligheid, voeding en multifocale bril
Trillend lichaam tijdens slaap
Over René, Je Buteyko ademtherapeut
Wil je beter leren ademen?
Contact